[...] prawda?.co wiecie o dostępności do koksów we włoszech?? czy jest tak jak w polsce że statystycznie co 3-4 uczeń szkoły średniej mugłby załatwić sa.może ktoś był tam w pracy czy coś i wie jak tam jest? widziałem pare postów w których były podobne pytania ale nie widziałem sensownych odpowiedzi.za pare tyg. przyjeżdża muj ziom z włoch i [...]
Może nie jest to jakaś specjalnie poważna sprawa ale z uwagi na bardzo aktywny tryb zycia jestem zmuszony do ciągłej pracy rekoma przy dużych obciążeniach. Co z tym zrobic zeby ręka nadawała się do "użycia"?
[...] 16h ale to już jest przesada i raczej max 14h i jak to na budowie raz sie robi to innym razem tamto więc jest sie mniej lub bardziej zmeczonym jeddnak ogolnie po powrocie z pracy żadko jjest tak abym nie był zmęczony i właśńei niewiem jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie zależy jak licze i jakim wzorem itd i wychodzi mi od 2000 do ponad 3000 i [...]
[...] m.in. - żywienie w chorobach autoimmunologicznych (np. Hashimoto, RZS, etc) - nowoczesne metody odchudzajace (nawiązanie do IF, CC, CBL, CN) - poradnictwo żywieniowe w pracy trenera personalnego Jesli się okaże że któreś z w/w zagadnień jest szczególnie dla Was interesujące, mozlie ze opracuję je priorytetowo Póki co czekam na komentarze, [...]
[...] swoje założenie.Mianowicie chodzi mi tutaj o to iż obecnie trenuje 3x w tygodniu od ponad roku z małymi przerwami. Diete po obliczeniu i uwzględnieniu aktywności i pracy wyliczyłem na 2800 kcal z podziałem na BTW tj. 180-200g 70-90g 270-300g jest to również już odjeta kaloryka gdyż chciałbym zredukować tłuszcz z dolnej partii brzucha i [...]
[...] energetycznemu (waga stała mi w miejscu na 97 kg przy 192cm wzrostu). Robię w tej chwili masę mięśniową, dlatego zakupiłem Gainera, którego zamierzam pić w czasie pracy pomiędzy posiłkami. Poszedłem do sklepu i sprzedawca poradził mi Sportpharma Gainer Whey Protein Shake (porcja 148g, w tym 52g białka, 82g węglowodanów, 590kcal, [...]
[...] roli, lecz zaznaczam, że nie jestem nieograniczony. Dodam tylko, że jem wszystko. Codziennie zwykły obiad składający się z ziemniaków, mięsa plus surówki. Czasem słodycze. W pracy kanapki. Czasem nie jem nic bo nie czuję się głodny. Zamierzam się zmobilizować i mam nadzieję, że odnajdę tutaj pomoc której szukam. Dziękuje za przeczytanie posta i [...]
[...] stanie robić 24h posiedzenia ,a teraz ledwo 12sto godzinne jestem w stanie wytrzymać. Z góry. Podczas pobytu w szpitalu lekarze mieli zastrzeżenia co do cukru więc zrobili mi test na obciążenie i wynik był w normie (99). Pomiary cukru miałem powtórzone podczas badan (medycyna pracy) - wynik 72. Dodatkowo podczas ziewania drgawki ręki i szczęki.
Witam Mam dość rozbudowany plan treningowy(pon,wt,czw,so-Siłownia, a zaś śr,pt-MMA)+ dochodzi do tego szkoła oraz trochę pracy i tez fajnie by było trochę spokoju Dietkę jeśli chodzi o B,T,W mam ułożoną (suple-gainer węglowodanowy by dołożyć węgli) Lecz nie za bardzo dam już rade dołożyć porządnie witaminki, normalne że zjem parę owoców i warzyw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed treningiem biorę 2 kapsułki arginine 3 activlab'u czy może być to spowodowane przez tą arginine ?? Ponadto dodam że mam 18 lat i ciśnienie w sobotę półtorej godziny po pracy (dość ciężka) wynosiło 158/84 puls 86 dzisiaj (niedziela) 146/64 puls 68 3. Posiadam pas na plecy na dół czy używać go przy każdym ćwiczeniu czy tylko przy np. tylko [...]
[...] Pracuję w systemie 3 zmianowym (4brygadówka) i tutaj też mam pytanie jak sprawa wygląda na nockach z jedzeniem itd. zmiany zawsze lecą 3N, 2P i 1R i tak cyklicznie, 4 dni pracy 1 dzien wolny po nockach są dwa. a tutaj dieta do oceny: 1 posiłek 100 gram płatków owsianych+ miarka WPC 30g+ml3ko 3,2% 200g lub bułka grahamka 120g + jajecznica z 3 [...]
[...] rzeźbę bo naprawdę ona mi się podoba ;/ Zbliża się lato i nie chce nabrać tkanki tłuszczowej robiąc masę i wyjść tak na plaże. Staram się biegać utrzymując odpowiednie tempo pracy serca aby mięśnie się nie spaliły lecz nie wiem czy to wystarcza ;/. Wiem ze nie da się jednocześnie robić masy i rzeźby lecz czy da się robić masę a zarazem utrzymując [...]
[...] mam konkretnej diety, jem co jest. Nawet nie wiem jak bym ją utrzymał, pracuję za biurkiem od 9 - 17. Pojawiło się troszkę kasy na odżywki.. aby zaspokoić głód organizmu w pracy. Nie wiem co byłoby dobre dla kogoś takiego jak ja. Podkreślam - bardzo opornie właściwie wcale nie tyję... Chociaż żeby troche tłuszczu w te łapki moje posżło, to nie [...]
[...] tez tego sie nie spodziewam przy braku solidnie rozpisanej diety co do grama, jednak da rade w ten sposob spalic 4-5kg? I jeszcze jedno - dzisiajesza godzinna jazda orbitrekiem wykazala na pulsometrze spalone 400kcal - czy jest to duzo? sugerowac sie tym? Prosze o pomoc, bo boje sie, ze podchodze do syzyfowej pracy... Z gory dziekuje i pozdrawiam
[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw na siłowni, 3x bieganie+ to co w pracy a wf jest prawie codziennie) 9. CEL CYKLU: enanthat+ meldonium, pomoc regeneracji, mocniejsze treningi, siła i wytrzymałość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] zgubić tego bruszka .Ale zdałem sobie sprawe żebym mieć ten wyrzezbiony brzuch to chyba musze troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co zrobić jeszcze do tego a6w ewentualnie abs aby efekt był bardziej widoczny ?? [...]
Cel to rzeźba. mam kilka pytań co do tej diety: 1. Czy przynosi faktycznie efekty? 2. Trenuje po pracy czyli koło 19. A artykułach, które przeczytałem jedną z głównych zasad jest nie łączenie ww i tłuszczy. Na dole jest rozpiska, która skopiowałem z artykułu, gdzie przed treningiem nie bierze się ww. Czy tak powinno się robić? Posiłek 1 (po [...]
[...] do Windows Mobile 5.0 (marchevka), oprogramowanie dolaczone do palmtopa na CD. We wakacje przeinstalowałem WM5 na Windows Mobile 6.1 (szybszy, stabilniejszy i dłuższy czas pracy, nowocześniejszy) - takiego nie ma na allegro! Bateria trzyma bardzo ładnie, nie miałem z nim problemów. Stan bardzo dobry. Cały czas użytkowany w pokrowcu, tylko w [...]
Cel to rzeźba. mam kilka pytań co do tej diety: 1. Czy przynosi faktycznie efekty? 2. Trenuje po pracy czyli koło 19. A artykułach, które przeczytałem jedną z głównych zasad jest nie łączenie ww i tłuszczy. Na dole jest rozpiska, która skopiowałem z artykułu, gdzie przed treningiem nie bierze się ww. Czy tak powinno się robić? Posiłek 1 (po [...]
[...] 107cm Można byłoby zmiast Mutanta zakupić jakieś aminokwasy czy cóś innego odpowiedniego? A co do diety, to nie jest pewien czy takową będę stosował, ale zapewniam was, że zdrowo i dobrze się odżywiam, tylko jak jestem w pracy to czasami od tego odbiegam kusze się na jakiś mało zdrowszy posiłek w restauracji. Czekam na wasze propozycje i rady.
oxandrolon?????
